Идеология ФИТНЕС ПРОГРАММ в рамках проекта the TIME
Не многие задумываются о том, что физические упражнения, на основе которых построены современные фитнес программы, оказывают определенное стрессовое воздействие на организм. Продолжительность, интенсивность и тренировочный эффект программ, предлагаемых в фитнес клубах, определяет, каким будет это стрессовое воздействие: положительным или отрицательным.
Современная фитнес-наука изучила реакции организма на стресс, что позволило установить общие закономерности, лежащие в основе процессов развития, адаптации к изменяющимся внешним условия и продолжительности жизни человека.
Особенный интерес вызвало экспериментально обнаруженное явление гормезиза, которое заключается в том, что определенная малая доза вредного стресса может привести к позитивному эффекту. Чрезмерная доза вызывает отрицательную реакцию организма, делает поставленные цели недостижимыми и наносит непоправимый вред здоровью.
Для того, чтобы получить необходимый эффект и достичь поставленных целей, нет необходимости изнурять себя высокоинтенсивными тренировками, испытывать боль и усталость. Необходимо знать свою «малую дозу».
Теперь основным критерием при оценке профессионального уровня фитнес программ в клубах является возможность определения именно этой «малой дозы» стрессового воздействия предлагаемых клубом программ. Дизайн фитнес программ должен быть тщательно продуман, сбалансирован и адаптирован для всех уровней подготовленности. Особенно это касается популярного сегодня блока групповых программ.
В системе фитнес клубов the Time мы используем уникальные концепции «минимально необходимой и максимально достаточной нагрузки», а также «феномена оксидативного гормезиса».
Именно сочетание этих двух принципов лежит в основе анти-возрастного воздействия фитнес программ, при применении которых, Вы достигаете запланированного эффекта значительно быстрее и без потерь для здоровья.
Из всех современных направлений двигательной активности, мы выбираем самые эффективные, скурпулезно изучаем тренировочные режимы, учитываем все временные и функциональные параметры. Такие программы концентрируют в себе все рекомендации современной фитнес-науки по необходимому объему, интенсивности и виду нагрузки.
Особое внимание мы уделяем программам, которые позволяют безопасно достигать анаэробных пиков нагрузки (как в сердечно-сосудистой системе в целом, так и в конкретной мышце), так как именно в этот период в кровь выделяются свободные радикалы, необходимые для развития эффекта оксидативного гормезиса.
Из множества новейших, лучших и популярных фитнес программ мы отбираем самые простые, удобные и результативные. Вам не придется разбираться в бесконечных описаниях, перечнях и эффектах, о которых смутное представление имеют даже инструкторы многих фитнес клубов. Вы получите индивидуальные рекомендации сразу после прохождения анти-возрастной диагностики, включенной в Ваше членство.
Обращаем Ваше внимание на то, что инструкторы системы клубов the TIME проходят специальную подготовку и работают в тесном контакте со специалистами по анти-возрастным программам.
